キーファクト（主要な事実）

• セルフケアとは、医療従事者や介護従事者の支援の有無にかかわらず、個人や家族、地域社会が、自らの健康を促進 ･ 維持し、病気を予防し、病気に対処する能力のことです。
• セルフケア介入には、医薬品、機器、診断、デジタルツールなどがあります。 セルフケア行動には実践、習慣、ライフスタイルの選択が含まれます。
• ヒトパピローマウイルス (HPV) の自己サンプリングは、子宮頸がんをスクリーニングするための効果的なセルフケア介入です。
• 男性用コンドームと女性用コンドームは、望まない妊娠や HIV を含む性感染症 (STIs) を予防する上で、非常に効果的なセルフケア介入策です。 コンドームの使用を支援するために、偏見のない、その人を中心とした情報 (person-centred information) を提供すべきです。
• 血糖の自己モニタリングは糖尿病管理の重要な部分であり、血圧の自己モニタリングは高血圧管理の効果的な介入です。
• 適切なセルフケアは、アルコール、薬物、タバコの乱用による死亡率や罹患率を減らすことができます。
• 定期的な身体活動は、毎年推定 390 万人の早期死亡を回避できるセルフケアの一形態です。